Por Sandra Gómez/Psicóloga

Estaré escribiendo cada semana acerca de la salud mental, con temas de interés que le ayudarán en la vida diaria. Pero ¿Qué es salud mental? La Organización Mundial de la Salud dice que no es sólo la ausencia de trastornos mentales.
La salud mental es un estado de bienestar, en el cual la persona es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones o problemas normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
¿Se supone que esto es lo normal? Entonces ¿Por qué tantas de las personas cargan con problemas o trastornos?
Por hoy, solo quiero informarte que la mayoría de las personas nacen saludables de mente y cuerpo, el ser humano tiene una sabiduría innata, que le ayuda a vivir en armonía con el medio ambiente y la sociedad.
Sin embargo, desde pequeños se escuchan palabras como: la vida es difícil, te vas a enfermar, todos cargamos con un sufrimiento, no se pude tener la felicidad completa, etcétera. Esta información afecta consciente o inconscientemente nuestra salud. Por esto, es necesario que nos conectemos con esa capacidad del cuerpo/mente para mantener el equilibrio.
Te sugiero que analices cuales son tus creencias y conocimientos acerca de la salud mental para que deseches las frases falsas que te transmitieron de pequeño o las ideas que tú has creado, que no son reales acerca de la salud mental.
En estos momentos de tantos cambios y pandemia, es fundamental proteger tanto la salud física como la mental. Una de las maneras de cuidarte es mantenerte conectado al presente, no te perturbes con el pasado que ya no existe, ni te preocupes por el futuro que aun no esta aquí.
Vive el ahora y expande el conocimiento en salud mental.
Para aquellos nuevos lectores de Puro Futbol que no me conocen, me gustaría contarles un poco de mí. Nací en un pueblo colombiano y a la edad de 11 años mi familia se mudó a la ciudad. Termine psicología en 1997 y desde entonces he trabajado en la comunidad como psicóloga. Hace 18 años llegué a los Estados Unidos, y al igual que muchos de ustedes, sólo con dos maletas. Un año después empecé a ejercer como psicóloga.
Actualmente trabajo de tiempo completo para el gobierno local promoviendo educación y políticas en salud mental. Además, tengo mi propio trabajo de consultoría y conferencista; vivo con mi esposo y mis dos hijos de 13 y 9 años de edad en el condado de Lake.
Espero que esta columna sea un espacio interesante para ti y tu familia.
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