Es importante ver la crisis como una oportunidad de crecimiento.
Por Amarylis Ramos/Trabajadora Social

La crisis es un cambio brusco e inesperado en la vida que trae situaciones complicadas, porque no podemos manejar adecuadamente la situación utilizando los métodos a los que estamos acostumbrados y que nos han dado resultados positivos en el pasado. Esto genera grandes cambios en las actividades que tenemos diariamente y hasta puede cambiar el rumbo de nuestras vidas.
Las crisis pueden ser de muchas clases: económicas, de salud, espirituales, nerviosas, políticas, familiares o de pareja.
Es importante ver la crisis como una oportunidad de crecimiento. Durante el proceso de crisis usted debe usar todas sus habilidades para salir de ella lo más pronto posible y sin dejar muchas consecuencias negativas a su vida. Durante este proceso, usted mejorará e incrementará sus capacidades que podrá seguir usando el resto de su vida para enfrentar momentos difíciles.

Sugerencias para afrontar una crisis
1.- No pierda la calma. Recuerde que esto pasará y usted volverá a tener control de su vida.
2.- Analice la situación y enfóquese solo en las cosas de más urgencia. Luego se hará cargo de las cosas que pueden esperar.
3.- Siempre esté atento que la vida de las personas no esté en peligro. La vida siempre tiene que ser lo más importante.
4.- Haga un plan y llévelo a cabo, si no sirve haga un nuevo plan. No trate de hacer las cosas impulsivamente porque tal vez solo lo lleve al fracaso y a una crisis mayor.
5.- Busque ayuda de familiares, amigos o agencias de la comunidad que le puedan ayudar en su problema. Entre más recursos tenga, más fácil y mejor saldrá de la crisis.
6.- Cuando tome una decisión trate de consultarla con alguien en quien confía; muchas veces cuando estamos pasando por una crisis no pensamos objetivamente.
7.- Trate de no tomar decisiones que cambien el rumbo de su vida mientras esta en la crisis. Recuerde que ese momento es de crisis y pasará. Decisiones que cambian el rumbo de la vida pueden ser como: casarse, divorciarse, cambiar de casa, irse del país o dejar el trabajo.
8.- Pensar que esta crisis es solo una cosa de su vida, pero su vida está llena de muchas cosas. Usualmente en las crisis solo se tiende a pensar en ella, olvidando que la vida está compuesta de muchas otras cosas.
9.- Tome un momento para aislarse de la situación para poder calmarse, ver las cosas más objetivas y llenarse de energía para seguir afrontando la crisis.
10.- Recuerde de explicar a los niños que está pasando en un lenguaje adecuado a su edad y solo dando la información necesaria. Muchos adultos piensan que los niños no se dan cuenta de nada, esto es un gran error, los niños pueden percibir que algo es diferente y esto puede generarles confusión y/o trauma. Bríndele seguridad y explíquele que usted se está haciendo cargo de la situación.

Sugerencias para después de la crisis
1.- Al pasar la crisis, trate de establecer la rutina de su vida lo más pronto que pueda.
2.- Evalué lo positivo y negativo que le dejó esta crisis.
3.- Haga algo simbólico que le ayude a procesar o sentir que la crisis ya terminó, para que no quede con una sensación de sobresalto.
4.- Al final solo enfóquese en lo positivo de la experiencia. Cuando la crisis pasa, eso ya es pasado, no su presente. Solo hable y piense en lo positivo que esto le trajo y siga su vida sintiéndose un campeón al saber que usted tiene todo el potencial para sobrepasar cualquier crisis.
5.- Recuerde informar a sus hijos y/o amigos que le apoyaron, que la crisis término.
6.- Busque ayuda profesional si siente que esto le generó mucho daño y está afectando su vida y la de su familia.