Por PF Staff
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Si eres como muchas personas, es posible que veas el cambio de estaciones como una señal de que puedes abandonar tu rutina de protección de la piel. Los expertos afirman que todo el mundo, independientemente de su sexo o estilo de vida, debe tener cuidado de no descuidar la salud de su piel en invierno.
“No bajes la guardia en invierno. No sólo sigues expuesto a la luz solar y a la contaminación durante estos meses más fríos, sino que también hay fuentes de radicales libres en el interior, que pueden tener efectos negativos y de envejecimiento en la piel. Los radicales libres pueden dañar la función celular de la piel y el ADN, y los cambios en el ADN pueden causar mutaciones que podrían aumentar el riesgo de cáncer de piel”, dice la dermatóloga de la ciudad de Nueva York, Rachel Nazarian, MD FAAD.
Para invertir en la salud de su piel este invierno y durante todo el año, el Dr. Nazarian ofrece los siguientes consejos:

Mantén la rutina SPF
No guardes esa botella de protector solar. La aplicación diaria de un SPF tópico de amplio espectro puede proteger la piel mientras disfruta del tiempo al aire libre y de la exposición incidental que ocurre a través de una ventana en el interior, como mientras conduce.

Protección de adentro hacia afuera
Si bien la protección tópica es importante, la salud definitiva de la piel requiere una combinación de capas defensivas. Mejora tu rutina de protección de la piel con un suplemento diario, como Heliocare. Clínicamente probado y recomendado por el 87% de los dermatólogos estadounidenses encuestados, este suplemento dietético natural vegano y sin gluten tiene efectos antioxidantes en la piel y contiene tecnología Fernblock PLE, un ingrediente patentado que ayuda a neutralizar los efectos negativos de los radicales libres.

“Ya sea que seas un conejito de esquí o prefieras hibernar todo el invierno, no hay ninguna época del año en la que tu piel sea inmune al daño de los radicales libres. Un problema popular de la piel, la pérdida de colágeno, puede crear signos de envejecimiento, como arrugas, líneas finas y flacidez. Dado que el daño de los radicales libres acelera la pérdida de colágeno, tomar un suplemento como Heliocare durante todo el año es una excelente precaución para ayudar a su cuerpo a protegerse de los efectos dañinos de los radicales libres”, dice el Dr. Nazarian. Para obtener más información, visite heliocare.com.

Deja el dispositivo
Proteja su piel de la exposición excesiva a la luz visible emitida por pantallas digitales como teléfonos celulares y computadoras portátiles. Para hacerlo, encuentre formas pequeñas y sencillas de limitar el uso de su dispositivo, como leer un libro físico en lugar de usar un lector electrónico o reproducir discos en lugar de hacer de DJ en su teléfono. También puedes reducir la exposición simplemente bajando el brillo de tus dispositivos.

Sueño profundo
Durante el sueño, su cuerpo trabaja para reparar órganos, incluida la piel. Dormir profundamente y de alta calidad cada noche es esencial para tener una piel y un cuerpo sanos. Según The Sleep Foundation, la mejor temperatura para dormir es 65 grados Fahrenheit, incluso en invierno, cuando es tentador subir el termostato a temperaturas más cálidas. También puede promover un buen sueño manteniendo bajo control el consumo de alcohol y cafeína, y recurriendo a aplicaciones para dormir que calmen a los usuarios con meditación y ruido blanco.
Para ayudar a mantener la piel sana y radiante, no la descuides en los meses de invierno. Para obtener mejores resultados, asegúrese de que su rutina de cuidado sea integral y dure todo el año.

Invest in your skin health this winter
If you’re like many people, you may view the change in seasons as a sign that you can give up your skin protection routine. Experts say that everyone, regardless of gender or lifestyle, should be careful not to neglect their skin health in winter.
“Don’t let your guard down in winter. Not only are you still being exposed to sunlight and pollution during these colder months, but there are sources of free radicals indoors, too, which may have negative, aging effects on the skin. Free radicals can damage the skin’s cell function and DNA, and DNA changes can cause mutations that could increase the risk of skin cancer,” says New York City dermatologist, Rachel Nazarian, MD FAAD.
To invest in your skin health this winter, and all year long, Dr. Nazarian offers the following tips:

Keep up the SPF routine
Don’t stow that bottle of sunscreen away. Applying a topical broad spectrum SPF on a daily basis can protect skin while you’re enjoying time outdoors, and from the incidental exposure that occurs through a window indoors, like while driving.

Get inside-out protection
While topical protection is important, ultimate skin health requires a combination of defensive layers. Amp up your skin protection routine with a daily supplement, such as Heliocare. Clinically proven and recommended by 87% of U.S. dermatologists surveyed, this vegan and gluten-free natural dietary supplement has antioxidant effects on the skin and contains Fernblock PLE Technology, a proprietary ingredient that aids in neutralizing the negative effects of free radicals.

“Whether you’re a ski bunny or prefer hibernating all winter, there is no time of year when your skin is immune to free radical damage. A popular skin concern, collagen loss, can create signs of aging, like wrinkling, fine-lines and sagging. Since collagen loss is expedited by free radical damage, taking a supplement like Heliocare all year long is an excellent precaution to help your body protect itself from the damaging effects of free radicals,” says Dr. Nazarian. To learn more, visit heliocare.com.

Put the device down
Protect your skin from excessive exposure to the visible light emitted from digital screens like cellphones and laptops. To do so, find small, easy ways to limit your device usage, such as reading a physical book instead of using an e-reader, or by playing records instead of playing DJ on your phone. You can also reduce exposure by simply turning the brightness down on your devices.

Sleep tight
During sleep, your body works to repair organs, including your skin. Getting high-quality, deep sleep each night is essential for healthy skin and a healthy body. According to The Sleep Foundation, the best temperature for sleep is 65 degrees Fahrenheit, even in winter when it’s tempting to turn up the thermostat to toastier temperatures. You can also promote good sleep by keeping alcohol and caffeine consumption in check, and by turning to sleep apps that soothe users into slumber with meditation and white noise.
To help keep skin healthy and radiant, don’t neglect it in the winter months. For best results, ensure your care routine is both comprehensive, and year-round. (StatePoint)