Conozca los 9 alimentos antiarrugas.
Por PF Staff
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Para conseguir una piel perfecta no basta sólo con elegir los productos adecuados para cuidarla, sino que es fundamental también cuidar tu piel desde dentro con tu alimentación. En este artículo te presentamos algunos alimentos antiarrugas que pueden ayudarte a conseguir una piel perfecta.
El aguacate
Uno de los alimentos más recomendados para cuidar tu piel es el aguacate. Se trata de una fruta que contiene grasas saludables y muchos antioxidantes, además de una buena cantidad de proteínas. El aguacate puede ayudarte a prevenir y eliminar las arrugas tanto si lo incluyes en tu dieta como si lo utilizas en forma de mascarilla, ya que aportará mucha hidratación a tu piel. Puedes incluirlo en ensaladas, agregarlo a tus tostadas e incluso consumirlo al horno si lo prefieres en recetas calientes.
El yogurt natural
Por otro lado, como nos explican los expertos de Antiarrugas10.com, el yogurt natural es un alimento muy saludable para conseguir una piel perfecta ya que se trata de una gran fuente de lactobacilos que aportarán hidratación a tu piel y la protegerán por dentro y por fuera. Puedes mezclar tu yogurt natural con algo de fruta para conseguir desayunos, meriendas y postres deliciosos, consumirlo con frutos secos, hacerlo tú misma en casa e incluso utilizarlo a modo de mascarilla.
La avena
Un alimento que te aportará mucha energía y es ideal para tu desayuno y para consumir antes de hacer deporte que además también puede ayudarte a lograr tener una piel perfecta es la avena. Se trata de un alimento que te aportará mucha energía y te permitirá combatir de forma sencilla las arrugas. La avena es además la alternativa ideal para cuidar las pieles sensibles y también puedes usarla junto con el yogurt en forma de mascarilla para el rostro.
Arándanos y frutos rojos
Los arándanos y los frutos rojos en general son uno de los alimentos antiarrugas para cuidar tu piel por excelencia. Esto es así porque los arándanos tienen muchos antioxidantes que te permitirán combatir la oxidación de la piel con garantías y decir adiós a todos los problemas de tu rostro ayudándote a lucir una piel perfecta.
El chocolate negro
Cuidar tu nutrición, tu piel y tu dieta no debe estar reñido con darte algún capricho de vez en cuando y para ello nada mejor que el chocolate negro, cuanto más puro mejor. Las proteínas, las grasas y los antioxidantes saludables del chocolate negro te permiten proteger tu piel del sol de forma muy eficiente y también te ayudan a cuidar tu rostro de los radicales libres.
El aceite de oliva
Asimismo, el aceite de oliva, sobre todo el aceite de oliva virgen extra, es también una de las mejores alternativas antiarrugas que vas a encontrar para conseguir una piel perfecta. Este tipo de aceite cuenta con grasas saludables ideales para combatir la sequedad, eliminar las células muertas y ayudarte a conseguir una piel perfecta.
La miel
Un alimento del que no conviene abusar pero que puede usar una gran opción para añadir a tu dieta de vez en cuando si quieres cuidar tu piel es la miel de abejas. Se trata de una alternativa ideal si quieres prevenir las arrugas y cuidar tu rostro. Puedes agregar unas cucharadas a la leche por las mañanas, combinarla con fruta o usarla para endulzar tus postres saludables. Si la aplicas de manera externa favorecerá en gran medida la curación de las heridas, te permitirá reducir las cicatrices y minimizará los efectos negativos del sol en tu piel.
El salmón
Otro de los mejores alimentos antiarrugas y en general una gran opción para cuidar tu piel es el salmón. Se trata de un alimento que es muy rico en proteínas y en grasas saludables que te permitirá cuidar tu piel al máximo desde dentro. Además, puedes acompañarlo de verduras, prepararlo al horno, incluirlo en tus tostadas, etc. porque la variedad de recetas que existen con este pescado es muy grande, todas ellas son realmente sabrosas y seguro te encantará incluirlas en tu dieta.
Las fresas
Por último, otro de los mejores alimentos antiarrugas que puedes incluir en tu dieta para cuidar tu piel y conseguir un potente efecto antiarrugas son las fresas. Puedes incluirlas en tus desayunos y meriendas, tomarlas de postre e incluso agregarlas a tus ensaladas. Además, también te ayudarán si las aplicas directamente en tu piel en forma de mascarilla natural porque se trata de una fruta fresca, deliciosa y saludable que te aportará muchas vitaminas, minerales y antioxidantes de calidad con los que podrás cuidar al máximo tu salud y tu piel.