Por Amarilys Ramos
¿Constantemente dejas las tareas importantes para realizarlas en otro momento? ¿Te has dicho: “Mañana comienzo”? A menudo brincamos las tareas importantes para más tarde o para otro día, y a esto se le llama procrastinar (posponer o aplazar tareas, deberes y responsabilidades).
No es pereza, aunque pueda parecerlo. Con frecuencia reemplazamos las tareas importantes por otras más fáciles o menos relevantes. Muchas veces nos ponemos a buscar en el teléfono para no trabajar en lo que tenemos qué hacer, y esto ocurre porque lo que debemos hacer nos abruma: ya sea porque buscamos el momento perfecto, queremos hacerlo perfecto o simplemente nos llena de estrés y ansiedad.
Sin darnos cuenta, esto puede llevarnos a consecuencias negativas y provocar aún más estrés, porque las tareas se acumulan. ¿Por qué hablo de consecuencias? He visto personas que saben que tienen que hacer trámites o gestiones muy importantes y los procrastinan por miedo a enfrentarse a la situación. Las consecuencias de procrastinar, por ejemplo, en temas legales, pueden traer problemas serios.
¿Qué puedo hacer?
Aquí te dejo una lista para comenzar a tomar acción
Elimina distracciones: Guarda el teléfono, apaga notificaciones, apaga el televisor para que estés enfocado.
Haz un plan solo para hoy: Una tarea grande, una mediana y una más fácil.
Realiza primero lo más difícil e incómodo: Lo demás se hará más ligero.
Pon fecha y hora específicas: No “mañana”. Mejor: “Hoy a las 3:00 PM”.
Acepta que no será perfecto: Enfócate en avanzar, no en la perfección siempre hay espacio para mejorar
Recompénsate cuando completes algo: Un café, un descanso, 15 minutos en redes.
Pregúntate: “¿Qué es lo que realmente estoy evitando?”: A veces el problema es emocional y no tiene que ver con la tarea.
Busca apoyo si te cuesta arrancar: Un compañero de tarea o alguien que te anime.
Recuerda
Todo comienza con compromiso y una buena actitud. A medida que vayan pasando los días, las semanas y los meses, iremos adquiriendo una buena disciplina, y en unos meses estaremos totalmente comprometidos con nosotros mismos para seguir mejorando. Lo importante es no rendirse y, sobre todo, comenzar hoy. ‘’ No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”.