Por PF Staff
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Una buena salud metabólica es la columna vertebral de una buena salud general. Desafortunadamente, muchos estadounidenses no entienden qué es la salud metabólica y no son conscientes de su importancia.
Una encuesta reciente de Metavo/Harris Poll Study revela que casi tres de cada cuatro norteamericanos han experimentado al menos un problema relacionado con la salud metabólica en el último año, mientras que sólo el 52 % ha escuchado, leído o visto información sobre problemas de salud metabólica.
Es más, sólo el 30% de los norteamericanos sabe que la salud metabólica no es lo mismo que la salud intestinal, y muchos creen erróneamente que los problemas metabólicos ocurren principalmente en personas con sobrepeso.
“Esta brecha de conocimiento es un factor que explica por qué muchos problemas de salud relacionados con la salud metabólica, como la confusión mental, los antojos de comida y los bajones de energía, a menudo no se abordan”, dice el Dr. Paul Spagnuolo, profesor asociado en el Departamento de Ciencias de los Alimentos de la Universidad de Guelph. Para mejorar su salud metabólica y sentirse mejor en 2024, considere estos consejos:
Ponte activo
Ya sea que vayas al gimnasio para una sesión de entrenamiento con pesas o simplemente vayas a dar una caminata más larga durante el día, se recomienda realizar actividad física diaria para apoyar tu salud metabólica. Encuentre actividades, movimientos diarios y entrenamientos que disfrute y cúmplalos.
Priorizar el sueño adecuado
Mantener hábitos de sueño adecuados puede ayudar a mantener equilibrados los niveles de insulina y hormonas.
Combustible a menudo
Recargar combustible con más frecuencia puede acelerar su metabolismo. Asegurarse de comer porciones más pequeñas en horarios regulares y constantes todos los días y beber mucha agua también puede ayudar a mejorar la salud metabólica. Configure alertas en su teléfono, o incluso use una aplicación de hidratación, para recordar que debe beber.
Explorar suplementos
Considere tomar un suplemento diario diseñado para apoyar la salud metabólica y activar el metabolismo de forma natural, como Metavo. Con el compuesto patentado de aguacate Avocatin B, también conocido como AvoB, Metavo Advanced Glucose Metabolism Support activa su metabolismo de forma natural a nivel celular.
Para obtener más información, visite www.metavo.com.
Cuando se trata de salud metabólica, la constancia es clave. En el Año Nuevo, resuelva hacer de la actividad física, la alimentación saludable, el sueño adecuado y los suplementos adecuados una parte regular de su rutina.
Tips to support your metabolic health
Good metabolic health is the backbone of great overall health. Unfortunately, many Americans misunderstand what metabolic health is and are not aware of its importance.
A recent poll from Metavo/Harris Poll Study reveals that nearly three in four North Americans have experienced at least one issue related to metabolic health in the past year, while only 52% have heard, read or seen information on metabolic health issues.
What’s more, only 30% of North Americans know that metabolic health is not the same as gut health, and many falsely believe that metabolic issues mostly occur in those who are overweight.
“This knowledge gap plays a factor in why many health issues related to metabolic health, such as brain fog, food cravings and energy slumps, often go unaddressed,” says Dr. Paul Spagnuolo, associate professor in the Department of Food Science at the University of Guelph. To improve your metabolic health and feel your best in 2024, consider these tips:
Get active
Whether you’re hitting up the gym for a weight training session or simply going for a longer walk during your day, daily physical activity is recommended to support your metabolic health. Find activities, daily movement and workouts you enjoy and stick with them.
Prioritize proper sleep
Maintaining proper sleeping habits can help to keep your insulin and hormone levels balanced.
Fuel often
Fueling more frequently can boost your metabolism. Being sure to eat smaller portions at regular, consistent times every day and drinking plenty of water can also help improve metabolic health. Set alerts on your phone, or even use a hydration app, to help you remember to drink up.
Explore supplements
Consider taking a daily supplement designed to support metabolic health and activate metabolism naturally, like Metavo. Featuring the proprietary avocado compound Avocatin B, also known as AvoB, Metavo Advanced Glucose Metabolism Support activates your metabolism naturally at the cellular level.
To learn more, visit www.metavo.com.
When it comes to metabolic health, consistency is key. In the New Year, resolve to make physical activity, healthy eating, proper sleep and the right supplements a regular part of your routine. (StatePoint)