Veggies, important for kid’s good health
By Robin O’Connor

Lake County, IL. – Vegetables! These items are often not our children’s favorite choice, but eating fruits and veggies are important for good health.
My grandmother and mother often used tricks to make these items more appealing. There were always slices of apples or oranges for us to nibble on, as well as cut-up celery and carrots. Simple fact — something cut up in slices or chunks tends to be eaten over eating whole items. Cutting those items up lengthwise just seems to attract the hungry. Add peanut butter and raisins on celery sticks to make a snack called “ants on a log” and you have a healthy fun choice!
And yes…sometimes you can add caramel topping as a dip for a Halloween special treat.
Another healthy tip is to add frozen veggies or fruit to your grocery list. They’re less expensive than fresh items, plus they’re much healthier than canned items. You don’t have to change quickly — just take small steps.

Vegetales, importantes para la salud de los niños
¡Vegetales! Estos artículos a menudo no son la opción favorita de nuestros hijos, pero comer frutas y verduras es importante para una buena salud.
Mi abuela y mi madre a menudo usaban trucos para hacer que esta comida fuera más atractiva. Siempre había rebanadas de manzanas o naranjas picadas, así como apio y zanahorias cortadas. Un hecho simple: algo cortado en rebanadas o trozos tiende a comerse comparado antes de comerlos enteros.
Cortar esos artículos a lo largo parece atraer al hambriento. ¡Agregue mantequilla de maní y pasas en palitos de apio para hacer un bocadillo llamado: “hormigas en un tronco” y tendrá una opción saludable y divertida!
Y sí… a veces puede agregar caramelo como aderezo para un antojito especial de Halloween.
Otro consejo saludable es agregar verduras o frutas congeladas a su lista de compras. Son menos costosos que los artículos frescos, además de que son mucho más saludables que los artículos enlatados. No tiene que cambiar rápidamente, solo tome pasos pequeños.