Por Amarilys Ramos y Sandra Gómez

¿Te has dado la oportunidad de dar gracias todos los días? La gratitud puede convertirse en un estado en el que decidimos vivir. Cuando tomamos como un hábito algo que hacemos a diario, logramos dirigir nuestros pensamientos hacia lo positivo. Eso no significa que lo negativo desaparecerá, y nos brinda la oportunidad de sobrellevarlo de la mejor manera posible.
Incluso, cuando atravesamos situaciones complicadas, podemos ser agradecidos, porque las dificultades nos ofrecen aprendizaje y madurez. Son necesarias para nuestro crecimiento y nos elevan a un nivel de conciencia más alto. Cuando agradecemos, estamos valorando lo vivido y apreciando lo que otros hacen por nosotros. La gratitud provoca que las cosas positivas se muevan a nuestro favor, mientras que la queja solo trae más disgusto.
La gratitud es tan importante para nuestra mente, alma y cuerpo que incluso tiene efectos positivos a nivel hormonal:

• Dopamina: La hormona del placer y la motivación. Cuando vivimos momentos agradables o agradecemos, sentimos placer y deseamos repetir esas experiencias.
• Oxitocina: La hormona de la conexión. Se libera cuando expresamos gratitud a alguien o cuando nos conectamos con nuestro poder superior, que es Dios.
• Serotonina: La hormona del buen estado de ánimo. La gratitud nos coloca en un estado de positividad que favorece su liberación.
• Reducción del cortisol: La hormona del estrés disminuye porque la gratitud nos trae calma y bienestar.
  Hoy estamos agradecidas con Puro Futbol por darnos la oportunidad y el privilegio de ser parte de sus vidas cada semana, aprendiendo justos a mantenernos con buena salud.
  Tenemos dos invitaciones para ti. Primero te invitamos a hacer de la gratitud un hábito, ya que solo trae beneficios a nuestras vidas. Es tan sencillo como comenzar cada mañana dando gracias por tres cosas por las cuales te sientas agradecido ese día. Con el tiempo, sin mucho esfuerzo, tu lista comenzará a crecer.

Conferencia del año
La segunda invitación es a la conferencia de fin de año, desde la comodidad de tu casa. Crearemos una caja de herramientas para enfrentar situaciones difíciles de la vida, lo que conocemos como coping skills o técnicas de enfrentamiento.
Te esperamos el viernes 5 de diciembre de 6 a 7pm. El link de Zoom es: 827 5604 7939
Estos son los lugares donde puedes recoger tu bolsa gratuitamente antes de la conferencia, en la conferencia te enseñaremos a usar cada herramienta:
Diciembre 1 al 5 de 9am a 3pm en Roberti Community House, Waukegan.
Diciembre 1 de 1 a 4 pm Biblioteca de Round Lake.
Martes de 5 a 7:30 pm Biblioteca de Round Lake.
Mas información al 224-381-5751